KinesisLab

science Basado en evidencia científica

Entrena el cerebro
mientras mueves el cuerpo

17 herramientas de entrenamiento cognitivo-motor diseñadas para entrenadores personales. Mejora el equilibrio, la atención y la autonomía funcional de tus clientes mayores de 40 años.

devices PWA instalable wifi_off Funciona sin conexión payments Gratuita y sin registro

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Doble Tarea Cognitiva

Exige al paciente tomar decisiones rápidas bajo patrones de color incongruentes o cálculos aritméticos invertidos al mismo tiempo que compromete el equilibrio pélvico. Todo esto reduce radicalmente el riesgo de caídas en el mundo real.

Interfaz de entrenamiento dual-task cognitivo

Señales Reactivas de Estrés

No hay patrones repetitivos. El motor interno de KinesisLab escupe señales auditivas y lumínicas de Stop/Go configuradas por cadencia. Desafiamos la inercia del adulto obligándole a reclutar fibras rápidas ante el caos dictado por la pantalla.

Por qué dual-task

Combinar ejercicio físico con tareas cognitivas produce beneficios que ninguno logra por separado.

balance

Mejor equilibrio, menos caídas

Los estudios sugieren que el entrenamiento dual-task puede mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas en adultos mayores.

Khan et al. 2025, Eur Geriatr Med — 44 ensayos, 2782 participantes

neurology

Superior al ejercicio solo

El entrenamiento combinado muestra resultados significativamente mejores que el ejercicio o la estimulación cognitiva por separado.

Gavelin et al. 2020, Ageing Res Rev — Network meta-analysis, g=0.22

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Combate el declive cognitivo

Desde los 40, la memoria de trabajo, la atención y la función ejecutiva pueden deteriorarse. El entrenamiento dual-task puede ayudar a mitigarlo.

Khadilkar et al. 2026, Int J Gynaecol Obstet — Evidencia sobre menopausia y cognición

speed

Mayor eficiencia neural

Las investigaciones indican que el entrenamiento puede reducir la hiperactivación prefrontal, logrando un procesamiento cerebral más eficiente.

Maidan et al. 2018, Neurorehabil Neural Repair — Neuroimagen funcional

Impacto cognitivo medido

Tamaños de efecto (Hedges' g) reportados en meta-análisis recientes. Mayor barra = mayor mejora.

Dual-Task vs Ejercicio Solo

Gavelin et al. 2020, Ageing Research Reviews — Network meta-analysis

Cognición global

Atención

Función ejecutiva

Memoria de trabajo

Reducción de caídas y mejora de equilibrio

Khan et al. 2025, Eur Geriatr Med — 44 ensayos, 2782 participantes

Equilibrio estático

Equilibrio dinámico

Timed Up & Go

Riesgo de caídas

Dosis óptima de entrenamiento

Síntesis de múltiples revisiones sistemáticas (2018–2026)

sesiones/semana

frecuencia óptima

min/sesión

duración mínima eficaz

semanas

para resultados óptimos

semanas

mejoras detectables

Comparativa: tipos de intervención

Gavelin et al. 2020 — Tamaño de efecto sobre cognición global

Solo ejercicio aeróbico

Solo estimulación cognitiva

Ejercicio + cognitivo secuencial

Dual-Task simultáneo

Cómo funciona

Tres pasos para integrar dual-task en cualquier sesión de entrenamiento.

1 touch_app

Elige la herramienta

Selecciona la tarea cognitiva adecuada al objetivo de la sesión: inhibición, memoria, atención o cálculo.

2 tune

Ajusta la cadencia

Configura la velocidad de los estímulos según el nivel del cliente. Dosis óptima: 30 min, 3x/semana, intensidad moderada.

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Mueve mientras piensas

El cliente ejecuta ejercicios de propiocepción o movilidad mientras responde a los estímulos cognitivos en pantalla.

person Adultos +40 fitness_center Entrenadores personales groups Clases grupales elderly Prevención de caídas self_improvement Autonomía funcional

Respaldado por la investigación

Datos de revisiones sistemáticas y meta-análisis publicados en PubMed (2018–2026).

Ensayos clínicos
aleatorizados

2782

Participantes
adultos mayores

Semanas para
mejoras medibles

Herramientas
disponibles

info

Nota sobre la evidencia: La calidad de la evidencia varía de muy baja a moderada según las escalas GRADE (Cochrane 2024). Esta herramienta no diagnostica, trata ni cura ninguna condición. Consulta siempre a un profesional sanitario.

Módulos científicamente diseñados

Estímulos programables para añadir doble tarea a entornos inestables.

psychology

Conflicto y Control (Stroop)

Inhibición de respuestas automáticas prepotentes. Mejora la flexibilidad cognitiva y la resistencia a la interferencia cortical.

visibility

Visuomotora (Eriksen Flanker)

Resolución de conflictos de flancos. Entrenamiento crítico para la navegación en entornos urbanos y prevención de tropiezos.

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Memoria de Trabajo (N-Back)

Actualización incesante de la memoria a corto plazo. Estándar de oro para la manipulación rítmica de información bajo fatiga.

hearing

Decisión Rápida (Auditory D50)

Discriminación temporal y aritmética. Obligamos al cerebro a priorizar dinámicamente entre el equilibrio y el cálculo mental.

Eficiencia neuronal

La evidencia fNIRS muestra que el entrenamiento dual-task reduce la hiperactivación prefrontal.

neurology

Cero hiperactivación: la eficiencia metabólica

Antes del entrenamiento, el cerebro sobrecarga la corteza prefrontal (PFC) para compensar la pérdida de automatismo. KinesisLab entrena la eficiencia metabólica: logramos que realices las mismas tareas con menor consumo de oxi-hemoglobina (oxy-Hb), re-automatizando el control postural.

Maidan et al. 2018, Neurorehabil Neural Repair

female

La “niebla mental” y la salud ósea

Para mujeres en transición menopáusica (40-60 años), el declive de estrógenos altera la neuroprotección focalizada en las redes fronto-parietales. KinesisLab no solo activa la neuroplasticidad; su enfoque en baja tensión mecánica permite fortalecer la estabilidad y prevenir la sarcopenia incipiente sin comprometer la integridad articular.

Khadilkar et al. 2026, Int J Gynaecol Obstet

Prescripción clínica (SOP)

Protocolos basados en revisiones sistemáticas y meta-análisis (2016–2026).

schedule

Dosis óptima

Frecuencia: 2-3 sesiones por semana. Duración: 30-60 minutos totales. Ciclo: 12 a 16 semanas para adaptaciones estructurales. Adherencia requerida: >95%.

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Baja tensión mecánica

Priorizar movimientos de coordinación y estabilidad (Sit-to-stand, Tándem, Reaching) sobre saltos balísticos. Desviamos el estrés hacia el sistema nervioso, no hacia las articulaciones.

Referencias seleccionadas

Evidencia publicada en PubMed (2016–2026).

Khan MJ et al. (2025). Effectiveness of dual-task exercise in improving balance and preventing falls: systematic review with meta-analysis. Eur Geriatr Med.
Almutairi JS et al. (2025). Ranking the difficulty of the cognitive tasks in Dual-Tasks during walking in healthy adults. Neurosciences.
Nayak A et al. (2021). Dual-Task Training Program for Older Adults: Blending Gait, Visuomotor and Cognitive Training. Front Netw Physiol.
Liao Y-Y et al. (2019). VR-based physical and cognitive training in older adults with MCI: RCT. Front Aging Neurosci.
Wollesen B et al. (2017). Does dual task training improve walking performance of older adults with concern of falling? BMC Geriatr.

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